Categories: Dunia KesehatanUrban

7 Tips Mengejan Saat Melahirkan Agar Tidak Sakit Apalagi Robek Dan Tentunya Aman Dan Benar.

Melahirkan merupakan sebuah momen yang paling dinantikan oleh setiap Moms dan pastinya keluarga. Sebab pada saat inilah Moms dapat merasakan perjuangan saat melahirkan dan melihat sang buah hati yang telah lama di idam-idamkan.

Sayangnya, hampir semua Moms sebelum melahirkan merasakan

perasaan tegang, takut dan khawatir, terutama jika ini adalah persalinan pertama.

1. Jangan Panik


Jangan panik yang berlebihan. Perbanyaklah membaca informasi dan pengetahuan yang benar tentang kelahiran sehingga Moms akan lebih tenang dan tidak panik selama kelahiran. Mintalah informasi kepada para ahli seperti bidan atau dokter specialist kandungan, BUKAN PADA PENJUAL PRODUK SUSU HAMIL.

 

2. Senam Kegel Vagina

Berlatih latihan Kegel: kedutkan kedalam otot panggul / vagina seperti anda sedang menahan air seni, tahan selama 10 detik, lepaskan perlahan dan ulangi 25 kali per sesi, lakukan 3 kali sehari selama kehamilan anda.

 

3. Pijatlah Sekitar Mulut Vagina

Pijatlah Secara Perlahan perineum pada akhir kehamilan anda idealnya memasuki usia kehamilan 9 Bulan, dan pasti bermanfaat untuk membuat otot-otot di bagian vagina lebih elastis dan mengurangi risiko robeknya vagina yang parah. Otot di perineum panggul lebih mungkin untuk mengembang dan berkontraksi tanpa meninggalkan robekan yang parah.

 

4. Mengejan Dengan Benar


Mengejan lah dengan benar! Fokus pada perut dan rentangkan dari perut ke bawah, seperti saat anda buang air besar.

5. Mengejan Pada Waktu Yang Tepat

Jangan mulai mengejan lebih awal. karna jika Anda mengejan terlalu dini apalagi kepala bayi masih belum terlihat di mulut vagina, akan menyebabkan vagina membengkak dan mudah sobek.

6. Posisi Yang Benar Saat Mengejan

Rapatkan dagu ke dada, seperti udang. Tarik bagian bawah lutut dengan tangan. Jangan pernah mengangkat punggung apalagi miring kekanan maupun kekiri.

 

7. Dengarkan Instruksi Dokter atau Bidan


Dengarkan instruksi yang diberikan oleh dokter maupun bidan yang menangani anda, jangan terlalu sibuk teriak teriak seolah olah anda sedang mengejar jambret. tapi tetaplah fokus dan tenang. dan lebih bijak lagi jika kamu berdoa kepada TUHAN YANG MAHA ESA mengharapkan perlindungan dari nya.

Editor: NYPedia

Newbie

Comments are closed.

Share
Published by
Newbie
Tags: 7 Tips Mengejan Saat Melahirkan Tidak Sakit Apalagi Robek Dan Tentunya Aman Dan Benar.Cara Mengejan Dengan BenarDengarkan Instruksi Dokter atau Bidan sebelum melahirkanJangan Panik Saat Akan MelahirkanManfaat Pijat Sekitar Mulut Vagina sat KehamilanManfaat Senam KegelManfaat Senam Kegel Untuk KehamilanPosisi Yang Benar Saat MengejanSenam Kegel Vagina Selama Kehamilan

Recent Posts

  • Dunia Sosial
  • Urban

Kenapa Cowok Sunda Gak Boleh Nikah Dengan Cewek Jawa? Mitos Or Fakta

Mitos Kenapa Orang Sunda Dilarang Menikah dengan Orang Jawa Sebagai seorang pendatang dari luar Jawa, tentu saja merasa kaget ketika…

5 jam ago
  • Index Nyimakdulu.com

10 Fakta Tinggal Di Luar Angkasa. Daur Ulang Air Kencing Jadi Air Minum

1. Cuma Orang Bahagia Cuma orang bahagia yang boleh terbang ke luar angkasa. karena (lebih…)

7 jam ago
  • Urban

10 Fakta Astronot Saat Di Luar Angkasa. Salah Satunya Daur Ulang Air Kencing Siap Minum.

1. Cuma Orang Bahagia Cuma orang bahagia yang boleh terbang ke luar angkasa. karena (lebih…)

10 jam ago
  • Urban

8 Fakta Kucing. Galau 5 Menit Sebelum Gempa Terjadi Hingga Hewan Terkaya Di Dunia

Binatang dengan nama latin Felis Catus ini memiliki banyak fakta yang banyak orang nggak tahu lho. Mau tahu apa aja…

13 jam ago
  • Dunia Historical
  • Urban

7 Fakta Nicola Tesla. Mulai Temukan Listrik Hingga Penganut Agama Jomblo

Tujuh Fakta Tentang Nikola Tesla yang Bikin Geleng Kepala kamu, diantaranya... (lebih…)

17 jam ago
  • Dunia Historical
  • Urban

Sejarah Lengkap Ayam Cemani, Mulai Syarat Upacara Adat Hingga Telur Tetap Berwarna Putih.

Ayam Cemani merupakan ayam lokal asli Indonesia, dimana kata Cemani berasal dari bahasa Sansekerta yang berarti hitam legam, yang merupakan…

22 jam ago