Categories: Dunia KesehatanUrban

7 Tips Mengejan Saat Melahirkan Agar Tidak Sakit Apalagi Robek Dan Tentunya Aman Dan Benar.

Melahirkan merupakan sebuah momen yang paling dinantikan oleh setiap Moms dan pastinya keluarga. Sebab pada saat inilah Moms dapat merasakan perjuangan saat melahirkan dan melihat sang buah hati yang telah lama di idam-idamkan.

Sayangnya, hampir semua Moms sebelum melahirkan merasakan

perasaan tegang, takut dan khawatir, terutama jika ini adalah persalinan pertama.

1. Jangan Panik


Jangan panik yang berlebihan. Perbanyaklah membaca informasi dan pengetahuan yang benar tentang kelahiran sehingga Moms akan lebih tenang dan tidak panik selama kelahiran. Mintalah informasi kepada para ahli seperti bidan atau dokter specialist kandungan, BUKAN PADA PENJUAL PRODUK SUSU HAMIL.

 

2. Senam Kegel Vagina

Berlatih latihan Kegel: kedutkan kedalam otot panggul / vagina seperti anda sedang menahan air seni, tahan selama 10 detik, lepaskan perlahan dan ulangi 25 kali per sesi, lakukan 3 kali sehari selama kehamilan anda.

 

3. Pijatlah Sekitar Mulut Vagina

Pijatlah Secara Perlahan perineum pada akhir kehamilan anda idealnya memasuki usia kehamilan 9 Bulan, dan pasti bermanfaat untuk membuat otot-otot di bagian vagina lebih elastis dan mengurangi risiko robeknya vagina yang parah. Otot di perineum panggul lebih mungkin untuk mengembang dan berkontraksi tanpa meninggalkan robekan yang parah.

 

4. Mengejan Dengan Benar


Mengejan lah dengan benar! Fokus pada perut dan rentangkan dari perut ke bawah, seperti saat anda buang air besar.

5. Mengejan Pada Waktu Yang Tepat

Jangan mulai mengejan lebih awal. karna jika Anda mengejan terlalu dini apalagi kepala bayi masih belum terlihat di mulut vagina, akan menyebabkan vagina membengkak dan mudah sobek.

6. Posisi Yang Benar Saat Mengejan

Rapatkan dagu ke dada, seperti udang. Tarik bagian bawah lutut dengan tangan. Jangan pernah mengangkat punggung apalagi miring kekanan maupun kekiri.

 

7. Dengarkan Instruksi Dokter atau Bidan


Dengarkan instruksi yang diberikan oleh dokter maupun bidan yang menangani anda, jangan terlalu sibuk teriak teriak seolah olah anda sedang mengejar jambret. tapi tetaplah fokus dan tenang. dan lebih bijak lagi jika kamu berdoa kepada TUHAN YANG MAHA ESA mengharapkan perlindungan dari nya.

Editor: NYPedia

Newbie

Comments are closed.

Share
Published by
Newbie
Tags: 7 Tips Mengejan Saat Melahirkan Tidak Sakit Apalagi Robek Dan Tentunya Aman Dan Benar.Cara Mengejan Dengan BenarDengarkan Instruksi Dokter atau Bidan sebelum melahirkanJangan Panik Saat Akan MelahirkanManfaat Pijat Sekitar Mulut Vagina sat KehamilanManfaat Senam KegelManfaat Senam Kegel Untuk KehamilanPosisi Yang Benar Saat MengejanSenam Kegel Vagina Selama Kehamilan

Recent Posts

  • Index Nyimakdulu.com

22 Starbucks Secret Recipe – Rahasia Resep Minuman Starbucks Yang Bisa Kamu Pesan Sama Barista-nya – Bag 2

Sebelumnya Kita Udah Bahas 11 Resep Rahasia Drink Starbucks di sini nah kali ini kita bakalan bahas no 12 -…

1 minggu ago
  • Dunia Sosial
  • Dunia Travelling

22 Starbucks Secret Recipe – Rahasia Resep Minuman Starbucks Yang Bisa Kamu Pesan Sama Barista-nya – Bag 1

Buat kalian yang demen ke starbucks tapi bosen sama menu yang itu-itu aja, kalian bisa nih pesen secret recipe ke…

1 minggu ago
  • Dunia Fotografi
  • Urban

7 Langkah Editing Foto Effect Folks Via Android

[THREAD EDITING FOTO FOLKS] (lebih…)

3 minggu ago
  • Dunia Historical
  • Dunia Sosial
  • Urban

Melihat Sudut Pandang Referendum Free West Papua Sejak Tahun 1961-2018 Sekarang. Dan Pelanggaran HAM

Pada tahun 1949 tepatnya bulan desember, pada akhir Revolusi Sosial di Indonesia, Belanda setuju untuk mengakui kedaulatan Indonesia atas bekas…

4 minggu ago
  • Dunia Sport
  • Urban

8 Fase Dalam Kehidupan Mahasiswa. Salah Satunya Jadi Pendekar Skripsi.

Pada usia 20-an. Ada Fase krusial Bagi manusia. Fase kejutan yang selama ini kita kira tidak akan pernah datang dalam…

4 minggu ago
  • Dunia Kesehatan
  • Urban

7 Langkah Gampang Membuat Makanan Kucing. Cuma 50rb-an Untuk 7 Hari.

Cara membuat makanan kucing sendiri. Tahukah kamu, ternyata satu kaleng makanan kucing seberat 400 gram itu bukan ikan 100% loh.…

1 bulan ago